福建11选5

大字日期︰2020-05-26 來(lai)源(yuan)︰he)嗣褳人民健(jian)康網

  眼看七八月份夏日高(gao)潮(chao)即(ji)將來(lai)臨,酷暑當頭實在讓人無力招架(jia),擁(yong)有一個清(qing)涼舒爽的夏日是每個人shuo)拿meng)想。驕(jiao)陽似火,更讓人多(duo)添一份愁(chou)悶,尋求生(sheng)理和心理的平(ping)jiao)膊喚jin)要達到(dao)心靜自然涼的泰然處之,還需借(jie)助生(sheng)活的小技巧幫(bang)忙驅除熱氣雙(shuang)管降溫。下面教給大家一些夏日降溫小妙招,讓你清(qing)淡養生(sheng)過(guo)夏天。

  炎炎夏日要怎麼養生(sheng)?有哪(na)些好妙招呢?

  妙招一、氣定(ding)神閑

  煩從心中起。氣溫超載、空氣干燥的夏天猶如(ru)給人火熱的心情澆上一勺熱油,令人困(kun)倦、煩躁不安(an)、悶熱難耐。《養生(sheng)篇》講︰靜養勿躁;人們常說(shuo)︰心靜自然涼。情緒的過(guo)激起伏(fu)只huan) shi)得(de)其(qi)反,對髒腑也會有損傷。首(shou)先,從you)諦謀3制ping)jiao)玻 趴脹紡(fang)躍蠶灤睦lai),平(ping)心靜氣才(cai)是養生(sheng)的前提。

  妙招二、飲食(shi)清(qing)淡

  酷暑炎日要管好自己的嘴,少吃高(gao)脂辛(xin)辣的食(shi)物,避免肝wei)鶩wang)盛(sheng)。一日三餐多(duo)以清(qing)淡為(wei)主,例如(ru)新鮮的瓜果蔬菜︰黃(huang)瓜、冬瓜、西(xi)紅柿等。多(duo)吃蔬菜水果不僅(jin)可以清(qing)熱消(xiao)暑祛汗補(bu)水,還能增進(jin)食(shi)欲(yu)充足營養。此外,休閑之余可以做(zuo)一些清(qing)涼飲品輔助降溫。比如(ru)︰冰鎮酸梅湯、綠豆汁和菊(ju)花茶等,舒舒服(fu)服(fu)過(guo)夏天。

  妙招三、乘涼避暑

  炎炎夏日不宜外出遠足,就家附(fu)近清(qing)幽(you)寬敞(chang)處散步休息。曦光泛白(bai),地表清(qing)涼,微(wei)風(feng)習習,信步走走停停,小溪、公園、幽(you)徑都讓人神清(qing)氣爽,做(zuo)做(zuo)早操伸展筋骨更是得(de)意快(kuai)哉;日暮西(xi)落,漫步在余溫的街道,等夜(ye)幕來(lai)臨,三五(wu)好友成群結游,喝(he)茶聊天亦或燈紅酒綠都能解(jie)悶消(xiao)乏。

  妙招四、室內通風(feng)

  當早晨氣溫比較低時,將家里門(men)窗打(da)開(kai)進(jin)行(xing)通風(feng)換(huan)氣,排除屋內濁氣;在中下午氣溫升高(gao)時,關閉門(men)窗拉緊窗簾(lian)避免室內太(tai)陽直曬。陰(yin)涼通風(feng)的居住環境能讓人消(xiao)除煩躁、心靜神安(an)。

  天氣炎熱,氣溫升高(gao)是我們不能改變的事情,但(dan)是如(ru)何做(zuo)好消(xiao)暑避暑尋求舒爽的生(sheng)活方式是我們能夠(gou)追fei)蟺模 zuo)好飲食(shi)、身心、環境等三方面防暑攻略,清(qing)淡養生(sheng)陪你過(guo)夏天。

[責(ze)任編輯︰陶智文]

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